Вращение блина («водитель»)

Изолирующее

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

forearms

Держите блин перед собой на вытянутых руках. Вращайте как руль вправо-влево, удерживая руки прямыми.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр