Подъём на носки с гантелью
ИзолирующееНоги · Гантели
Основные мышцы
calves
Техника выполнения
Встаньте одной ногой на возвышение, гантель в одноимённой руке. Поднимитесь на носок. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Гантели