TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подъём на носки с гантелью
Подъём на носки с гантелью
Изолирующее
Ноги · Гантели
Техника выполнения
Встаньте одной ногой на возвышение, гантель в одноимённой руке. Поднимитесь на носок. Медленно опустите.
Основные мышцы
calves
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Подъём на носки с гантелью — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes