TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим носками
Жим носками
Изолирующее
Ноги · Тренажёр
Техника выполнения
В тренажёре для жима ногами упритесь носками в платформу. Выжимайте, поднимаясь на носки. Медленно опустите.
Основные мышцы
calves
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Жим носками — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes