TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Жим носками

Изолирующее

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

calves

Техника выполнения

В тренажёре для жима ногами упритесь носками в платформу. Выжимайте, поднимаясь на носки. Медленно опустите.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Приседания без веса

Базовое

Ноги · Своё тело

quadricepsglutes

Приседания сумо

Базовое

Ноги · Гантели

quadricepsglutes+1

Приседания с гантелями

Базовое

Ноги · Гантели

quadricepsglutes

Ягодичный мостик на одной ноге

Базовое

Ноги · Своё тело

glutes