TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
Библиотека упражнений
/
Ноги
/
Жим носками
Жим носками
Изолирующее
Ноги · Тренажёр
Основные мышцы
calves
Техника выполнения
В тренажёре для жима ногами упритесь носками в платформу. Выжимайте, поднимаясь на носки. Медленно опустите.
Отслеживать упражнение
Жим носками — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes