Y-подъём на блоке
ИзолирующееПлечи · Тросовый
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
traps
Техника выполнения
Установите блок в нижнее положение, возьмите рукоятку противоположной рукой через тело. Поднимите руку вверх и в сторону под углом 45 градусов, образуя Y. Опускайте контролируемо.