Жим на блоке стоя
БазовоеПлечи · Тросовый
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Встаньте спиной к нижним блокам, рукояти у плеч. Выжмите вверх до выпрямления рук.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Тросовый