TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Протяжка между ног на блоке
Протяжка между ног на блоке
Базовое
Ноги · Тросовый
Техника выполнения
Встаньте спиной к нижнему блоку, верёвка между ног. Наклонитесь в бёдрах и выпрямитесь, подавая бёдра вперёд.
Основные мышцы
glutes
hamstrings
Вспомогательные мышцы
erector spinae
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Протяжка между ног на блоке — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes