Отведение руки в сторону на блоке
ИзолирующееПлечи · Тросовый
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
traps
Техника выполнения
Встаньте боком к нижнему блоку, рукоятка в дальней руке. Поднимите руку в сторону до параллели с полом. Опускайте медленно, сохраняя напряжение.