Отведение ноги назад на блоке
ИзолирующееНоги · Тросовый
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Техника выполнения
Прикрепите манжету к нижнему блоку. Встаньте лицом к тренажёру и отведите ногу назад, сжимая ягодицу. Возвращайте медленно, не прогибая поясницу.