Внутренняя ротация на блоке

Базовое

Плечи · Тросовый

Основные мышцы

shoulders

Встаньте боком к блоку, локоть прижат. Вращайте предплечье внутрь, преодолевая сопротивление.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр