Скручивания на верхнем блоке
ИзолирующееКор · Тросовый
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
hip flexors
Техника выполнения
Встаньте на колени лицом к верхнему блоку, верёвочная рукоятка за головой. Скручивайтесь вниз, сгибая позвоночник, направляя локти к коленям. Возвращайте медленно, не тяните руками.