Жим Брэдфорда
БазовоеПлечи · Штанга
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Штанга на плечах. Выжмите над головой и опустите за голову. Снова вверх и вперёд. Чередуйте без пауз.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Штанга