Присед на тумбу с цепями
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
abductorsadductorscalvesgluteshamstringserector spinae
Техника выполнения
Навесьте цепи на штангу. Приседайте на тумбу, контролируя посадку. Взрывно встаньте.