TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Присед на тумбу с цепями
Присед на тумбу с цепями
Базовое
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Навесьте цепи на штангу. Приседайте на тумбу, контролируя посадку. Взрывно встаньте.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
abductors
adductors
calves
glutes
hamstrings
erector spinae
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Присед на тумбу с цепями — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes