Выпады в ходьбе
БазовоеНоги · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Шагайте вперёд в глубокий выпад, колено задней ноги к полу. Встаньте и сделайте следующий шаг.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Своё тело