Велосипед
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
hip flexors
Техника выполнения
Лягте на спину, руки за головой, ноги подняты. Подтяните одно колено к противоположному локтю, выпрямляя другую ногу. Чередуйте, удерживая лопатки оторванными от пола.