Жим в наклоне
БазовоеКор · Гиря
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
gluteshamstringserector spinaequadricepsshoulderstriceps
Техника выполнения
Возьмите гирю у плеча. Наклоняйте корпус в сторону, одновременно выжимая гирю вверх. Встаньте с гирей наверху.