Разведение гантелей на задние дельты в наклоне с упором

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Наклонитесь, упритесь головой в скамью. Разводите гантели в стороны, поднимая локти. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр