Подъём бёдер с согнутыми коленями
БазовоеКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Техника выполнения
Лягте на спину, ноги согнуты. Подтяните колени к груди, отрывая таз от пола. Контролируйте опускание.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Своё тело