Прыжки через скамью
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Встаньте сбоку от скамьи. Оттолкнитесь двумя ногами и перепрыгните на другую сторону. Приземлитесь мягко и повторите.