Жим из-за головы
БазовоеПлечи · Штанга
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
tricepstraps
Техника выполнения
Сядьте или встаньте со штангой за головой у основания шеи. Выжмите над головой. Требует хорошей подвижности плеч — избегайте при ограниченной мобильности.