Зашагивания со штангой

Базовое

Ноги · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Штанга на плечах, перед тумбой. Зашагните одной ногой на тумбу, выпрямитесь. Спуститесь и повторите.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело