Присед со штангой на скамью
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstringserector spinae
Техника выполнения
Штанга на плечах. Приседайте до касания скамьи ягодицами, затем встаньте. Скамья контролирует глубину.