Присед со штангой
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstringserector spinae
Техника выполнения
Положите штангу на верх спины. Приседайте до параллели бёдер с полом, спина прямая. Встаньте, разгибая колени и бёдра.