Боковой сплит-присед со штангой
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calveshamstringserector spinae
Техника выполнения
Штанга на плечах, ноги широко. Присядьте в сторону на одну ногу, другая прямая. Вернитесь и повторите.