TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Жим штанги стоя

Базовое

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

Вспомогательные мышцы

chesttriceps

Техника выполнения

Штанга на передних дельтах. Выжмите вверх до выпрямления рук. Опустите к плечам.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Махи гантелями в стороны сидя

Изолирующее

Плечи · Гантели

shoulders

Внешняя ротация плеча с резинкой

Изолирующее

Плечи · Резинка

shoulders

Шраги в кроссовере

Изолирующее

Плечи · Тросовый

traps

Отведение рук в тренажёре

Изолирующее

Плечи · Тренажёр

shoulders