Подъём на носки со штангой сидя
ИзолирующееНоги · Штанга
Основные мышцы
calves
Техника выполнения
Сядьте, штанга на бёдрах, стопы на возвышении. Поднимайтесь на носки, сжимая икры. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Штанга