TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подъём на носки со штангой сидя
Подъём на носки со штангой сидя
Изолирующее
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Сядьте, штанга на бёдрах, стопы на возвышении. Поднимайтесь на носки, сжимая икры. Медленно опустите.
Основные мышцы
calves
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Подъём на носки со штангой сидя — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes