Тяга штанги на задние дельты

Базовое

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

bicepslatslats

Наклонитесь со штангой широким хватом. Тяните к верхней части груди, разводя локти в стороны.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр