Подъём штанги на наклонной на плечи

Базовое

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

chest

Лягте на наклонную скамью со штангой. Поднимайте прямыми руками перед собой до уровня глаз.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр