TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Ягодичный мост со штангой
Ягодичный мост со штангой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Обопритесь лопатками на скамью, штанга на бёдрах. Поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы. Опустите.
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
calves
hamstrings
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Ягодичный мост со штангой — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings