Гакк-присед со штангой

Базовое

Ноги · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

calvesforearmshamstrings

Штанга за спиной в опущенных руках. Приседайте, удерживая спину вертикально. Встаньте.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело