Полный присед со штангой
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstringserector spinae
Техника выполнения
Положите штангу на плечи. Приседайте максимально глубоко, бёдра ниже параллели. Встаньте, разгибая ноги.