Выкат со штангой с колен
БазовоеКор · Штанга
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
erector spinaeshoulders
Техника выполнения
Встаньте на колени, штанга на полу. Катите вперёд, вытягиваясь. Напрягите пресс и вернитесь в исходное.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Штанга