TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Выкат со штангой с колен
Выкат со штангой с колен
Базовое
Кор · Штанга
Техника выполнения
Встаньте на колени, штанга на полу. Катите вперёд, вытягиваясь. Напрягите пресс и вернитесь в исходное.
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
erector spinae
shoulders
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Выкат со штангой с колен — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs