Выкат со штангой
БазовоеКор · Штанга
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
erector spinaeshoulders
Техника выполнения
Встаньте, штанга на полу. Наклонитесь и катите штангу вперёд, вытягивая тело. Напрягите пресс и вернитесь.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Штанга