TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Продвинутая мельница с гирей
Продвинутая мельница с гирей
Изолирующее
Кор · Гиря
Техника выполнения
Поднимите гирю одной рукой над головой. Наклонитесь в сторону, касаясь пола другой рукой, удерживая гирю вверху.
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
glutes
hamstrings
shoulders
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Продвинутая мельница с гирей — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs