Ролик для пресса
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shoulderslatserector spinae
Техника выполнения
Встаньте на колени, возьмитесь за ролик обеими руками. Выкатитесь вперёд максимально, напрягая пресс. Вернитесь в исходное положение, используя мышцы пресса, а не руки.