Подъём Зоттмана на скамье Скотта

Изолирующее

Руки · Гантели

Техника выполнения

Сядьте за скамью Скотта. Поднимите гантели супинированным хватом, вверху поверните ладони вниз и медленно опустите обратным хватом.

biceps

forearms

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели