Подъём Зоттмана на скамье Скотта
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Сядьте за скамью Скотта. Поднимите гантели супинированным хватом, вверху поверните ладони вниз и медленно опустите обратным хватом.