Французский жим гантелей лёжа
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
shoulders
Техника выполнения
Лягте на скамью, гантели на вытянутых руках над грудью. Согните локти, опуская гантели к вискам. Разогните обратно, удерживая плечи неподвижными.