TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
Библиотека упражнений
/
Руки
/
Вращения запястий с грифом
Вращения запястий с грифом
Изолирующее
Руки · Штанга
Основные мышцы
forearms
Техника выполнения
Встаньте, штанга перед собой на вытянутых руках. Вращайте запястья вперёд и назад, контролируя гриф.
Отслеживать упражнение
Вращения запястий с грифом — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps