Подъём штанги стоя широким хватом

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

biceps

Встаньте со штангой широким хватом снизу. Сгибайте руки к плечам, акцентируя внутреннюю головку бицепса.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели