Сгибания со штангой широким хватом
ИзолирующееРуки · Штанга
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Стойте, держа штангу хватом шире плеч, ладони вверх. Согните руки, акцентируя короткую головку бицепса. Опускайте с контролем.