Жим штанги широким хватом

Базовое

Грудь · Штанга

Основные мышцы

chest

shoulderstriceps

Лягте на скамью, хват значительно шире плеч. Опустите штангу к груди с разведёнными локтями. Выжмите.

Грудь · Своё тело

Грудь · Своё тело

Грудь · Гантели

Грудь · Гантели