Тяга верхнего блока V-рукоятью

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Сядьте на тренажёр, V-рукоять. Тяните к верху груди, сводя лопатки. Контролируйте возврат.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга