Тяга к подбородку с лентой

Базовое

Спина · Резинка

Основные мышцы

traps

shoulders

Встаньте на ленту, держите концы. Тяните к подбородку, разводя локти вверх. Лента создаёт нарастающее сопротивление.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга