Тяга блока к подбородку

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

traps

shoulders

Встаньте перед нижним блоком. Тяните рукоять к подбородку, разводя локти вверх. Контролируйте опускание.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга