Тяга верхнего блока обратным хватом

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Сядьте на тренажёр, возьмите широкую рукоять обратным хватом. Тяните к верху груди. Контролируйте возврат.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга