Тяга двух гирь в наклоне

Базовое

Спина · Гиря

Основные мышцы

lats

biceps

Наклонитесь с двумя гирями. Тяните обе к поясу одновременно, сводя лопатки. Контролируйте опускание.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга