Подъём гантелей двумя руками на скамье Скотта

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

biceps

Сядьте за скамью Скотта с гантелями. Сгибайте обе руки к плечам, удерживая плечи на подушке. Медленно опустите.