Разгибание рук над головой с канатом на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

triceps

Встаньте спиной к нижнему блоку, канат за головой. Разгибайте руки вверх, разводя концы каната. Контролируйте возврат.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели