Шраги с трэп-грифом

Изолирующее

Спина · Трэп-гриф

Основные мышцы

traps

forearms

Встаньте внутрь трэп-грифа, рукоятки по бокам. Поднимите плечи к ушам. Задержитесь вверху и опустите контролируемо.

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга

Спина · Штанга

Спина · Тросовый