Жим Тейта

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

triceps

chestshoulders

Лягте с гантелями над грудью. Согните руки, опуская гантели к центру груди (локти в стороны), затем выжмите вверх.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели