Тяга Т-грифа с рукоятью

Базовое

Спина · Штанга

Техника выполнения

Встаньте над Т-грифом, ноги по бокам. Возьмите рукоять и тяните к груди, сводя лопатки.

lats

biceps

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга